如何在反重力跑步機上進行心肺訓練，增強身體耐力？

反重力跑步機是一種高科技的健身設備，可以減輕身體的負荷，提供更佳的運動舒適度，并且能夠幫助我們進行心肺訓練，增強身體耐力。下面我們來分享一些如何在反重力跑步機上進行心肺訓練的技巧。

了解詳細>>

天天運動為什么不見瘦？

經常運動健身對身體有很多益處,可為何還是有不少人天天去健身卻不見效果呢?很有可能是以下這些原因造成的…… 運動前不進行充分的熱身:熱身運動能提高局部和全身的溫度以及血液循環，并且使體內的各種系統能逐漸適應即將面臨較激烈的運動，來預防運動傷害的發生。不熱身就直接進入高強度的有氧訓練，很容易造成肌肉損傷，而且會更容易疲勞

了解詳細>>

跑步機需要注意的事情 有助于減少運動受傷

跑在跑步機上和我們在路邊跑步是很不一樣的，最近隨著天氣的變化，經常會有陰雨天氣，所以想在戶外跑步是受到限制的，此時用跑步機進行跑步是個不錯的方法。 不過由于平時都是在路邊跑，所以用跑步機跑步時也就不可避免地保留了一些在路邊跑步的習慣，這時我們必須注意，這些習慣是否正確。接下來我們就給你分享一下使用跑步機跑步時需要注意的問題。跑步機上注意以下十件事情，也許有助于減少運動損傷的危險。

了解詳細>>

為什么拉伸有時候會導致運動損傷

眾所周知，拉伸對身體有很多好處，但是拉伸是否會導致運動損傷，或者增加運動損傷的危險？探討這一問題之前，我們要了解兩個知識點，一是關節活動度，二是關節彈性與穩定性的關系。膝關節運動分為主動與被動兩種類型。

了解詳細>>